Morir y las Brahmavihāras
Insight Santa Cruz – Cuatro lunes 2, 9, 16 y 23 de junio, 2025 – 6:30-8 pm
Durante estas cuatro sesiones realizaremos una contemplación de la muerte no como un destino temido sino como maestra que revela la naturaleza transitoria de la vida.
A través de la práctica de meditación y la exploración de las Brahmavihāras —las cuatro cualidades sublimes del corazón: metta (amor benevolente), karuṇā (compasión), muditā (alegría empática) y upekkhā (ecuanimidad)— abrimos un espacio de diálogo consciente y escucha compasiva que nos permite mirar de frente a las experiencias de duelo y pérdida, de envejecer, enfermar y morir con sabiduría, apertura y ternura.
En cada encuentro combinaremos meditación y reflexiones guiadas sobre la transitoriedad con el abrazo de las Brahmavihāras como apoyo del corazón. Nacer, vivir y morir no solo como un hecho biológico sino una experiencia cotidiana: dejar ir, soltar, morir a lo que ya no es.”Morir y las Brahmavihāras” es, en esencia, un espacio para rendirnos con consciencia al misterio de la vida y despertar en medio del cambio.
En zoom, cuatro lunes 14, 21 y 28 de julio y 4 de agosto, 2025 – 6:30-8:00 pm PT
Más información https://www.insightsantacruz.org/events/morir-y-las-brahmaviharas/
Online Meeting ID: 813 7794 8685
Dial-in Passcode: Komunidad
Introducción a la meditación ¿Cómo vivir plenamente?
Con Sandra Sanabria
La presencia plena y la atención plena pueden contribuir al bienestar y plenitud. La capacidad de vivir en el momento presente, sin dejarse arrastrar por lo que ya pasó o por lo que puede suceder, es una habilidad que se puede desarrollar e integrar en el día a día.
Este curso introduce la meditación vipassana ("ver las cosas tal como son"): respiración ~ el cuerpo ~ las emociones ~ pensamientos
Cuatro martes en línea: 6, 13, 20 y 27 de mayo, 2025. 6:30-8 pm (Horario de California)
Retiro en línea de un día: sábado 31 de mayo, 9 am - 12 pm
Zoom: https://bit.ly/IMC_DharmaEnEspanol_Martes
¿Preguntas? sandra@insightretreatcenter.org o completa este formulario.
Aquí la página con material de soporte
El curso se ofrece de manera gratuita; las donaciones al Insight Meditation Center son bienvenidas. https://www.insightmeditationcenter.org/donate/
Dharma en Español Insight Meditation Center (IMC)
Martes de 6:30 p.m. a 8:00 p.m. (hora California) ¡Acompáñanos!
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Cursos
Viviendo compasión
Programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión (CCT© - 8 semanas)
Cuándo: A definiR
La compasión es una capacidad innata e instintiva que nos permite conectarnos a otros seres. El proceso comienza con el reconocimiento del sufrimiento para luego dar paso a pensamientos de empatía y sentimientos de calidez y amor por quien sufre. Cultivar la compasión nos ayuda a deshacernos del odio, de los juicios y de las aversiones que tienden a surgir en nuestras mentes ante situaciones dolorosas o difíciles. La compasión nos ayuda a reemplazar la confusión con paz interior que termina por propagarse a nuestro mundo exterior.
Viviendo Compasión se reúne 1.5 horas por semana durante 8 semanas. Es sumamente recomendable asistir a las 8 clases para aprovechar al máximo el curso, ya que cada sesión incluye presentaciones y discusiones en grupo que son componentes clave del proceso de entrenamiento.
Puedes encontrar más información sobre el programa del curso aquí. El curso es a base de donaciones voluntarias para la maestra y/o el Insight Meditation Center.
PREGUNTAS? Envíame un mensaje Sandra@VivaLaCompasion.org